ส้มแมนดารินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทุกประเภท อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิดและสนับสนุนร่างกายของคุณได้หลายวิธี ในบทความนี้ฉันจะพูดถึง 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพอันยอดเยี่ยมของส้ม ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ส้มแมนดารินและวิตามินซี หนึ่งในประโยชน์หลักของสารต้านอนุมูลอิสระคือช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย โรคข้ออักเสบเป็นรูปแบบหนึ่งของการอักเสบที่ส่งผลต่อข้อต่อและอาจทำให้เกิดอาการปวด บวม ตึง และแดงได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการข้ออักเสบอันเจ็บปวดเหล่านี้
หนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของส้มแมนดาริน
เป็นอาหารว่างที่ช่วยลดไขมันได้ดีเยี่ยม ส้มเฉลี่ยมีเพียง 62 แคลอรีและยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เผาผลาญไขมันจำนวนมาก ทั้งโพแทสเซียมและวิตามิน B1 ในผลไม้นี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณในขณะที่ปริมาณใยอาหารสูงช่วยระงับความอยากอาหารของคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งของส้มก็คือส้มแมนดารินมีสารอาหารที่ส่งเสริมลำไส้ 2 อย่าง ใยอาหารในส้มแมนดารินนี้ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอและต่อสู้กับโรคลำไส้ ในขณะที่วิตามินซีในส้มสามารถป้องกันมะเร็งในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหารได้
ส้มแมนดารินระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ดีขึ้น เลือดของคุณมีคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำโปโปรตีนความหนาแน่นสูง คอเลสเตอรอลจะเกาะติดกับผนังหลอดเลือดแดงและจำกัดปริมาณเลือดที่จะไปถึงหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่นๆ ได้ในที่สุด คอเลสเตอรอล จะขจัดคอเลสเตอรอล ที่สร้างความเสียหายออกจากผนังหลอดเลือดและขับออกจากร่างกาย สารอาหารหลายชนิดในส้ม เช่น ใยอาหาร ไฟโตนิวเทรียนท์บางชนิด
ส้มแมนดารินเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดและมีปริมาณที่สำคัญ
หนึ่งในบทบาทหลักของวิตามินซีคือการสนับสนุนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว (เซลล์ที่ทำงานเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและโรค) ดังนั้น หากคุณรู้สึกไม่ค่อยสบายนัก ส้มแมนดารินและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ด้านสุขภาพอันยอดเยี่ยมนี้ของส้มแมนดารินควรรวมส้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาสามารถปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังหยิบช็อกโกแลตแท่งขึ้นมา ให้หยิบส้มแทนแล้วเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพอันยอดเยี่ยมของส้มเหล่านี้
ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง มะเร็งเป็นภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งนำไปสู่การเติบโตอย่างรวดเร็วและควบคุมไม่ได้ภายในร่างกายของคุณ ส้มแมนดารินและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจถึงแก่ชีวิตได้ส้มมีสารอาหารที่ส่งเสริมเลือดหลายชนิดในระดับสูง ใยอาหารและวิตามิน B1 ภายในส้มแต่ละผลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะ) นอกจากนี้ สอบถามที่ https://fruitage.in.th/product-tag/%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%99/